Wil jij meer bewegen, gezonder leven en fitter worden – maar weet je niet goed waar te beginnen?
Ons beweegadvies is dé toegankelijke manier om inzicht te krijgen in jouw startpunt én praktische handvatten te ontvangen om direct aan de slag te gaan.
Met een wetenschappelijk onderbouwde aanpak en objectieve metingen maken we bewegen eenvoudig, effectief en volledig afgestemd op jouw situatie.
Hoe werkt het?
Intake & test – we starten met een korte intake en voeren daarna de toegankelijke fietstest van Sportmed uit. Tijdens de test fiets je op eigen niveau zo lang en in de hartslagzone die jij kunt volhouden, tot je maximale hartslag en verzuring bereikt. Op basis van jouw prestaties op deze test krijg je persoonlijk beweegadvies, inclusief hoeveel tijd per week en in welke hartslagzones je het beste kunt bewegen.
Analyse van de resultaten – jouw gegevens worden objectief gemeten en beoordeeld aan de hand van wetenschappelijke richtlijnen.
Persoonlijk rapport – je ontvangt een duidelijk overzicht met je score, aandachtspunten en aanbevelingen. Op basis van de test geven we ook concrete richtlijnen over hoeveel tijd per week je het beste kunt bewegen binnen de verschillende hartslagzones, zodat je gericht vooruitgang kunt boeken.
Praktische adviezen – haalbare stappen die passen in jouw dagelijks leven en je helpen vooruitgang te boeken. Je kan aan de slag bij ons in de vrije fitness uren of in een begeleid uurtje met 1 van onze coaches, maar je kan er ook zelfstandig thuis of daarbuiten mee aan de slag.
Waarom kiezen voor ons beweegadvies?
✔️ Toegankelijk – een laagdrempelige fietstest die geschikt is voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie.
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd – gebaseerd op de nieuwste inzichten uit sport- en gezondheidswetenschap.
✔️ Objectieve metingen – zo geven je een helder beeld van jouw huidige fitheid.
✔️ Volledig op maat – advies en aanbevelingen die passen bij jouw persoonlijke doelen en niveau.
✔️ Persoonlijk rapport – een overzicht met jouw resultaten én concrete adviezen voor de volgende stap.
✔️ Eenvoudig toepasbaar – haalbare acties die je meteen kan inzetten in je dagelijks leven.
Klaar voor jouw eerste stap?
Geef je gezondheid een boost met advies dat werkt.
Plan nu je beweegadvies en ontdek hoe jij op een eenvoudige en wetenschappelijk onderbouwde manier fitter en energieker kunt worden. Thuis, in de fitness of daarbuiten!
"*" geeft vereiste velden aan